Dia internacional de la prevencion de cancer de seno

NoticiaDOS >> 19/Octubre/2017 >> Actualidad

Prevenir el cancer de seno es un compromiso de todos.

Una de cada ocho mujeres desarrollara cancer de seno, la prevencion es el mejor tratamiento. Este tipo de cancer es un tumor maligno muy frecuente entre la poblacion femenina. Concienciar a las mujeres sobre la importancia de conocer las tecnicas de autoexploracion .. ia, las revisiones periodicas y la mamografia son fundamentales para poder detectarlo a tiempo.  Es por esto que la Direccion de Sanidad de la Policia Nacional entrega las siguientes recomendaciones para poder detectar o prevenir esta enfermedad.

Examinate

¿Sabias que mas del 90% de los casos de cancer de mama son detectados por las propias mujeres? Debes estar atenta a los cambios de tu cuerpo. Al menos una vez al mes, hazte un autoexamen de mamas mediante el tacto. Si encuentras una anomalia o un bulto, acude enseguida al medico: no tengas miedo, la deteccion temprana es la mejor cura de cualquier enfermedad.

Hazte la mamografia anual

Los chequeos medicos tambien son muy importantes. A partir de los 50 años, es esencial que toda mujer se haga una mamografia anual para mantener su salud bajo control. La mamografia es un examen que permite detectar si hay tumor.

Ten una alimentacion sana

La alimentacion influye en nuestra salud y hace la diferencia en la prevencion del cancer de mama y muchas otras enfermedades. Para mantener tu organismo fuerte y saludable, trata de comer mas frutas y verduras, bebe mucha agua, limita el consumo de grasas y en lo posible evita el alcohol y el cigarrillo; esto te ayudara puntualmente a evitar el cancer de mama.

Haz ejercicio

Trata de encontrar un tiempo para ti en tu rutina para un poco de actividad fisica. El ejercicio es fundamental para la salud, mejora la calidad de vida y ayuda a prevenir el cancer. Intenta al menos caminar unos 20 minutos tres veces a la semana.

Cuida tu peso

Seguir una alimentacion sana y equilibrada, y hacer algo de ejercicio a la semana es importante para mantener un peso estable y saludable. Esta comprobado que las mujeres con sobrepeso tienen mas posibilidades de desarrollar cancer de mama, asi que cuida tu peso.

 

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